7 VIDEO LEKCIÍ ZDARMA

Každý deň získajte 1 video. Začnite sledovať prvé video s radami na chudnutie ešte dnes.

Zadajte svoje krstné meno a vašu e-mailovú adresu a my vám KAŽDÝ deň počas 7 dní pošleme na uvedený e-mail 1 VIDEO LECKIU CHUDNUTIA, ktorá vám obráti TOTÁLNE naruby všetko, čo ste doteraz o chudnutí vedeli.

Dali ste si záväzok do nového roka, že budete pravidelne cvičiť? Avšak máte stresujúce zamestnanie, deti, ktorým sa musíte venovať, neodkladné povinnosti a ste zacyklená v kolotoči nekončiacich úloh?

Čítajte ďalej a dozviete sa, ako jednoducho aj pri pracovnej a rodinnej vyťaženosti môžete budovať návyk pravidelného cvičenia, ktorý vás naviac bude baviť. A k tomu ešte ušetríte kopec času a peňazí, ktoré by ste museli platiť fitku, či trénerovi.

Vianoce a všeobecne sviatky sú pre ľudí, ktorých trápi nadváha a nielen pre tých, nočnou morou. To, čo doteraz horko-ťažko zhodili, častokrát naberú späť a k tomu sa častokrát pridajú ešte ďalšie kilečká naviac.

Ako sa vyhnúť priberaniu počas vianočných sviatkov? Je to vôbec možné? Áno, JE. Dokonca je možné počas Vianoc aj schudnúť, tak ako sa to podarilo Miške. Ako?

Prečítajte si 5 jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu cez Vianoce nepribrať a zostať v pohode.

Predstavte si situáciu. Opäť začínate chudnúť. Opäť si poviete, že to vydržíte. Že vydržíte jesť zeleninu, nejesť sladkostí a ďalšie stravovacie príkazy či zákazy.

A tak sa držíte, nejete sladkosti, častokrát aj keď ste hladný, tak sa zdržiavate, jete poctivo iba zeleninku a to, čo ste si počas chudnutia povolili. A na sladkosti sa pozeráte len zdiaľky a preglgávate slinky, ktoré vo vás už len myšlienky na nich vyvolávajú.

Ale….

pri tom všetkom ste zabudli na jednu dôležitú ZÁKLADNÚ vec. Ani dom nestaviate od strechy ale najprv postavíte základy. Podobne je to aj pri chudnutí.

Aká je to tá základná vec? Čítajte ďalej v článku.

- Máš niekedy chuť na nejaký rýchly snack, zdravý snack? Na niečo, čo ti zaženie hlad, na čom si pochutíš a čo je zároveň zdravé?

- A máš aj ty občas problém, že sa ti doma minuli zásoby a máš pocit, že nemáš takmer nič, z čoho by sa dalo vytvoriť niečo fajnové pod zub?

Mne sa to stáva pomerne často :) mám chuť na niečo ale mám pocit, že moje zásoby sú nedostačujúce. A vtedy sa zapne moja fantázia a začnem kombinovať veci, ktoré som nikdy predtým nekombinovala a neskúšala.

V článku nájdeš skvelý recept na teplý chia puding s ovocím, ktorý je zdravý, hotový za 10 minút, ktorý zahreje v tomto chladnom počasí a tvoj jazýček si pochutná.

Tehotenstvo je obdobie, kedy žena môže pribrať. Niektorá priberie viac a niektorá menej. Samozrejme, nemôžeme všetky naše kilá zhadzovať na tehotenstvo. Ako je možné, že jedna žena priberie a iná nie? A ako je možné, že jedna žena po tehotenstve schudne a druhá nie?

Aj Zlatica, absolventka online kurzu Škola Chudnutia Premium, si prešla tehotenstvom a tiež mala po tehotenstve problém s nadváhou. Dnes je o 22 kg ľahšia a veľmi si to užíva. Ak chcete zistiť, ako sa Zlatici podarilo po tehotenstve zhodiť 22 kg za 2 roky, čítajte ďalej.

Danka podobne ako ja MILUJE sladkosti :) Navyše, ak sú zdravé, tak jednoznačne vyhrala :) Tento koláčik vznikol vďaka Dankinej lenivosti. Mala overený recept na jeden úžasný RAW koláčik, ale chýbali jej základné suroviny a do obchodu sa jej veľmi nechcelo. Pozrela sa do kuchyne a zapla fantáziu, čoho výsledkom je táto zdravá maškrta bez výčitiek. A to je dôkaz toho, že zdravé sladkosti sa dajú pripraviť aj vtedy, keď nemáme po ruke úplne všetky suroviny :) V článku nájdete fotorecept na túto skvelú a zdravú dobrotu.

 

Sme veľmi radi, že Danka bola ochotná zdieľať s nami svoj recept a že nás inšpirovala k ďalším zdravým dobrotám.

V týchto horúcich dňoch človek ani nemá veľkú chuť na ťažké, mastné jedlá. Skôr uprednostňujeme ľahké, svieže a tekuté jedlá, ktoré nám veľmi nezaťažia žalúdok, príjemne nás osviežia a zároveň na ktorých si aj pochutíme.

Jedným z takýchto tekutých jedál je aj Zdravé Rízbezľové Smoothie. Pripravíte si ho bleskovo a prísady si môžete obmieňať podľa dostupnosti a sezónnosti. Rýchly fotopostup na toto skvelé, ZDRAVÉ tekuté JEDLO nájdete v článku.

Zdravé, rýchle raňajky? Alebo zdravé, rýchle pohostenie pre návštevu? Alebo zdravá, rýchla maškrta pre deti či dospelých?

Vyberte si, čo vám vyhovuje viac :) Zdravú pohánkovú kašu si viete pripraviť na akúkoľvek príležitosť, pokojne sa hodí aj ako dezert pre hostí. Veď je zdravá, sladká, šťavnatá!

Naviac si pohánkovú kašu môžete pripraviť na 100 spôsobov, podľa svojej vlastnej chuti a fantázie. Fotorecept na pohánkovú kašu s domácou čokoládou a šťavnatými čerešňami nájdete v článku.

Keď idem k rodičom na návštevu, urobím nejakú zdravú, sladkú pochúťku. Nebolo tomu inak ani dnes. Pripravila som pre nich zdravé banány v čokoláde.

Kto by nepoznal banány v čokoláde. Už ako deti sme to milovali a s veľkou radosťou si ich doprajeme aj teraz, v dospelosti. Dnes mám však pre vás 100x lepší a zdravší recept na BANÁNY V ČOKOLÁDE ako tie z cukrárne, kde častokrát banánov ani niet a márne ich tam hľadáme. Vyskúšajte si aj vy urobiť tieto skvelé banány v čokoláde v zdravšej verzii podľa tohto fotoreceptu, ktorý nájdete v článku.

 

Milujem zdravé a zároveň jednoduché recepty, ktoré sú z mála ingrediencií a dajú sa pripraviť veľmi rýchlo. A taký je aj tento dezert – zdravá verzia banánov v čokoláde. Nech sa páči. Tu je recept.

A pamätajte, dlho nevydrží. Nie že by mal krátku trvanlivosť, ale je taký dobrý, že ho zjete treskem-bleskem :)

.

Tomáš sa nám na chvíľu odmlčal, ale aj naďalej pokračuje v chudnutí, aj keď sme o ňom dhlšie nepočuli. Tomášove tempo v chudnutí je naďalej klesajúce, doteraz sa mu od začiatku chudnutiapodarilo zhodiť 8 kg a 6 cm v páse. Chudnúť začal v marci, takže zatiaľ to vychádza 2 kg na mesiac. Pri jeho časových výkyvoch a nepravidelnom režime je to skvelý výkon.

Tomáša sme vyspovedali a on nám prezradil, ako zvláda chudnutie, aké nové, zdravé návyky si vybudoval a tiež čo je jeho najväčšia slabosť pri chudnutí. Prečítajte si, ako Tomáš pokročil v chudnutí.

Povedali o nás

"...prečo som sa rozhodla vstúpiť do Školy Chudnutia PREMIUM? Ja neviem prečo som sa tak rozhodla, riadila som sa pocitom - toto je to čo chcem.

Chudlo sa mi veľmi jednoducho. Šlo to ako po masle. Najviac mi pomohla Technika 80/20 a štart/stop. Schudla som 12 kg a vyše 50 cm. Teraz sa cítim skvelo, lebo si váhu držím a to je už fakt dlho. Začala som v roku 2013. So školou chudnutia to jednoducho môže byť na trvalo, vo forme a bez nadváhy."

Marta Morvai (schudla 12 kg a 50 cm) absolventka kurzu Škola Chudnutia PREMIUM
sipka 1.png

7-DŇOVÝ KURZ
CHUDNUTIA

>> ZDARMA <<

Pozrite si videá, ktoré vám konečne odhalia tajomstvá účinného chudnutia bez hladoviek, diét a počítania kalórií. 7 dní, ktoré prevrátia naruby všetko to, čo ste si o chudnutí mysleli.

Nižšie kliknite na tlačítko SPUSTIŤ PRVÉ VIDEO, zadajte svoje meno a e-mail a každý deň počas nasledujúcich 7 dní vám príde na váš e-mail 1 video ZDARMA.

sipka2.jpg

"...so Školou Chudnutia sa chudlo ľahšie, pri stravovaní bol široký výber potravín. Páčilo sa mi hlavne to, že dopoludnia si môžem dať sacharidy v podobe celoz. rožka a pod. Celkovo som schudla 8 kg, mám lepšiu vitalitu, ohybnosť, viac sa pohybujem v prírode. Zdravšie sa stravuje aj moja rodina, cítim sa vitálne a komfortnejšie. A čo by som odkázala ľuďom, ktorí chcú schudnúť? Treba začať, určite to prinesie pozitívnu skúsenosť do života."

Eva Fečiková (schudla 8 kg) absolventka kurzu Škola Chudnutia PREMIUM

Sledujte rady na facebooku

Cvič doma spolu
s FITSHAKEROM

Vezmite si zdarma svojich 7 VIDEO LEKCIÍ hneď teraz:

Zadajte svoje krstné meno a váš e-mail a my vám KAŽDÝ deň počas 7 dní pošleme na uvedený e-mail 1 VIDEO lekciu chudnutia, ktorá vám obráti TOTÁLNE naruby všetko, čo ste doteraz o chudnutí vedeli: